Для зала и кроссфита — плоская подошва
Беговые кроссовки в зале — это плохая идея. Толстая мягкая пена беговых создаёт нестабильность при приседе: стопа «тонет» в пене и колено начинает заваливаться. При становой тяге мягкая подошва гасит усилие — ты тратишь энергию на деформацию кроссовка, а не на подъём веса. Плюс беговые пена убивается боковыми движениями, прыжками и бёрпи — за 3 месяца кроссфита она выглядит как после 1000 км бега.
Часто задаваемые вопросы
Почему беговые плохо подходят для зала?
Какой drop нужен для приседа?
Можно ли в Metcon бегать длинные пробежки?
Для зала нужны специфические характеристики. Drop 0-4 мм — почти плоская подошва для правильного положения стопы в приседе. Жёсткая, стабильная платформа — никаких качаний. Резиновая подошва с хорошим паттерном для прыжков, скакалки и бёрпи. Верх с боковой поддержкой — при латеральных движениях нога не должна ёрзать внутри.
Nike Metcon — стандарт кроссфит-обуви уже много поколений. Жёсткая пятка для силовых плюс более мягкий носок для прыжков. Это разумный компромисс для функциональных тренировок где чередуются штанга и прыжковые упражнения.