Кроссовки для 10 км и полумарафона — non-carbon-elite
На дистанции 10 км и полумарафон полная карбоновая пластина — оверкилл. На 21 км достаточно «полу-pro» супершуза с нейлоновой пластиной или carbon-infused стержнями (как у Boston 13), лёгкой пеной, ресурсом 400-500 км.
Saucony Endorphin Speed 5 'Yellow' Мужские
без карбона
От 18 990 ₽
Нейлоновая пластина: темповые тренировки и длинные старты. 238 г, перепад 8 мм, нейлоновая пластина.
ASICS Magic Speed 5 'White / Silver' Мужские
забеги
От 16 990 ₽
Карбоновая пластина в тренировочной колодке: темп и старты на полумарафоне. 201 г, перепад 7 мм.
Adidas Adizero Boston 13 'Solar Blue' Мужские
темповые без карбона
От 13 990 ₽
Adidas Adizero Boston 13 — Lightstrike Pro + EnergyRods 2.0 (carbon-infused TPU стержни, не полная пластина). Стек 39/32,5 мм, dro…
Nike Streakfly 2 'Barely Green Volt Ice Sapphire Black Spruce' Мужские
без карбона
От 16 990 ₽
Nike Streakfly — самая лёгкая в подборке (~170 г), без пластины. ZoomX + полые «окошки» в подошве для экономии веса. Чистая 5–10 к…
Mizuno Wave Rebellion Flash 2 'Red Black' Мужские
темповые без карбона
От 14 990 ₽
Как это работает
Эти модели — middle ground между темповой обувью без пластины и карбон-элитой для марафона. На них тренируются (тяжёлые интервалы, темповики 8-15 км) и стартуют (10 км, полумарафон). 5 моделей, цена 13-22 тыс. ₽.
Смотрите также: для марафона (карбон); темповые без пластины; ежедневные тренировки.
Что посмотреть дальше
Почитать по теме
Часто задаваемые вопросы
Зачем обувь между темповой и марафонской?
<p>Темповая обувь без пластины (Boston, Mach 6, Evo SL) экономит pace на интервалах, но на старте 10–21 км даёт меньше «пинка». Карбоновая элита (Vaporfly, Adios Pro) бьёт по кошельку (от 25 тыс) и ресурсу (~250 км). Полу-pro обувь с нейлоновой пластиной — компромисс: пинок есть, ресурс 500 км, цена 15–20 тыс.</p>
Подходят для марафона?
<p>Endorphin Speed 5 — да, ресурс позволяет; финиш будет на 1–3 мин медленнее карбонового, но ноги уцелеют. Magic Speed 4 — на 42 км пена «садится». Streakfly — нет, слишком лёгкая. Для марафона — см. <a href="/podborki/dlya-marafona/">отдельную подборку</a>.</p>
Один Endorphin Speed для всего?
<p>Если один забег в год + 1–2 полумарафона — да, Endorphin Speed 5 закроет всё. Если бегаете 2–3 раза в неделю быстро + регулярные старты — нужны две пары: Endorphin Speed для стартов и интервалов и что-то более выносливое для ежедневных тренировок (см. <a href="/podborki/dlya-tempovogo/">темповые без карбона</a>).</p>
Пластина изнашивается?
<p>Сама пластина — нет, пена вокруг неё — да. Через ~400 км пена «садится», пластина становится жёстче ощущается, эффект «пинка» теряется. На 500 км обувь технически живая, но ощущения как у обычных тренировочных. Тогда переводим в ежедневный пул.</p>